Daher achten Sie bitte auf die aktualisierten Termine unter den jeweiligen Beschreibungen der Gruppeninhalte oder fragen Sie direkt unter 0172 46 28 556 nach.
Sie kennen vermutlich mehr Diäten als ich. Und die altbekannte Weisheit, dass man abnimmt, wenn man wenig Energie zu sich nimmt (also wenig isst) und viel Energie verbraucht (viel Sport macht), soll Ihnen auch nicht wieder neu aufgewärmt werden.
Gut. Wir hätten also schon geklärt, dass Sie den Schlüssel zum Abnehmen in den Händen halten.
In diesem Kurs soll es eher darum gehen, warum Sie (und ich) diesen Schlüssel nicht benutzen, ihn nur halbherzig nutzen und, was noch viel schlimmer sein dürfte, uns darüber ärgern, dass wir uns so verhalten, wie wir uns verhalten.
Es soll also geklärt werden, welche Motive uns essen lassen und warum wir ESSEN auch für anderes zweckentfremden.
Wenn alles gut geht, dann wird Essen wieder zum Genuß und dient der Gesundheit.
Formales zur Gruppe
Geplante Gruppengröße zwischen 4 und 6 Personen
Die Gruppe findet wöchentlich statt (mind. 5mal max. 10mal)
Dauer einer Gruppensitzung: Pro Termin 2 Stunden a 45min
"Die letzte Zeit hat viel Kraft gekostet. Ständig war ich unter Strom und habe versucht mein äußerstes zu geben. In den Urlauben, wenn es welche gab, konnte ich mich auch nicht entspannen und bin nach einigen Tagen krank geworden. Außerdem habe ich wieder vermehrt geraucht und aus einem Glas Wein sind dann öfters mehr geworden."
Wenn diese oder eine ähnliche Schilderung auf Sie zutrifft, dann wäre es vielleicht hilfreich den Stress in Ihrem Leben zu verringern.
Aber auch Gefühle von Ärger, Wut und Hass können einem den Alltag vergiften. Auch hier könnte es wichtig sein, mit diesen Gefühlen besser umzugehen, manchmal diese zu verlieren.
Wie man mit Stress und Ärger im Alltag besser zurecht kommt ist Thema dieses Kurses.
Dabei scheint es unerlässlich, dem Stress oder Ärger erst einmal auf die Spur zu kommen, bevor man sich an Lösungs- bzw. Änderungsmöglichkeiten heran begibt.
Gemeinsam mit anderen Gruppenteilnehmern können Sie sich auf Ihren Weg der Bewältigung von Stress und Ärger begeben. Dabei werden Sie zunächst feststellen, dass Sie mit Ihren Problemen nicht alleine sind, um dann zu bemerken, dass Sie aber einen individuellen Lösungsweg finden können.
Die Kosten betragen 20 Euro pro Person und Termin. Es sind 10 Termine vorgesehen.
Kosten insgesamt = 200 Euro (Eine teilweise Kostenerstattung von den Krankenkassen ist z.B. bei der Techniker Krankenkasse möglich)
Hierbei handelt es sich um ein sehr erprobtes Entspannungsverfahren, dass neben der Stressreduktion auch zur Senkung des Blutdrucks eingesetzt werden kann. Außerdem erlernen Sie mit den "Mittelstufenübungen" eine Technik zur Veränderung von verschiedenen Verhaltensweisen und Einstellungen. Sehr beliebt sind diese Übungen bei der Prüfungsvorbereitung, da hiermit der Prüfungsstress verringert werden kann.
Die Kosten betragen 15 Euro pro Person und Termin. Es sind 10 Termine vorgesehen.
Kosten insgesamt = 150 Euro (Eine teilweise Kostenerstattung von den Krankenkassen ist bei der Techniker Krankenkasse, der Barmer Ersatzkasse und der DAK möglich)
